الصيام ومرضى السكري

56

 

كتبت : د.فادو محمود 

لا ينصح مرضى السكري بالصيام وخصوصاً إذا كان معتمداً على الأنسولين لكن نسبة كبيرة من المرضى تصر على الصيام
هنا ضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل الصيام لأخذ الإرشادات الضرورية والتنسيق مع الطبيب لاتباع طرق الصيام الصحية بحيث يحميه من المضاعفات التي يمكن أن يتعرض لها نتيجة صيامه

مخاطر الصيام

ارتفاع السكر
انخفاض السكر..نوبة هبوط السكر
الحماض الكيتوني .. غيبوبة السكر حيث نتيجة انخفاض السكر يستخدم الجسم الدهون كطاقة وهذا يعطي مركبات كيتونية تسبب الحماض الاستقلابي والدخول في غيبوبة السكر
الجفاف والخثرات الدموية
نتيجة قلة الماء وزيادة لزوجة الدم

النصائح الضرورية

1. يجب مراقبة سكر الدم من حين لآخر خلال اليوم حيث ينصح بقياس السكر وخاصة من يتعالج بالانسولين حيث يتم الفحص أربع فترات باليوم من 10 صباحا حتى 11 صباحاً
من 3 ظهراً حتى 4 مساء
بعد 3 ساعات من الافطار
قبل السحور مباشرة
فإذا تبين مؤشرات على حدوث الهبوط بالسكر أو فرط السكر فإننا ننصح بالتوقف عن الصيام والافطار على الفور وذلك للحفاظ على مستوى طبيعي من سكر الدم

2. التغذية
وهذا جانب هام خلال الصيام
اجتناب تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار واجتناب نسبة عالية من الدهون أو السكريات والابتداء بالسكريات البسيطة مثل التمر بحيث يمكن للجسم امتصاصه بسرعة
تأخير وجبة السحور بقدر الإمكان ويفضل تناولها قبل الفجر مباشرة ويجب أن تحوي أغذية غنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والنشويات والخضراوات لأن الجسم يستهلك وقتاً أطول لكي يهضم الكربوهيدرات المعقدة ويمتصها وهذا يبقي الجسم مزوداً بالطاقة لأطول فترة ممكنة من النهار
تناول 8 -10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور وعدم الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب الجفاف كالمشروبات الغازية والكافئين متل القهوة والشاي
تناول أكثر من 3 تمرات باليوم لأن كل تمرة تزود الجسم بنحو 20 سعرة حرارية
والافطار بحبة تمر تساعد لرفع السكر على الحد الطبيعي
3. التمارين الرياضية
تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام لأنها تكون سبب هبوط السكر وكذلك عدم النوم أثناء الفترة التي تسبق الافطار لكي يبقى متيقظا لمؤشرات هبوط السكر التي يرجح حدوثها خلال الساعات الأخيرة من الصيام
وممكن ممارسة التمارين الرياضية بعد الافطار بساعتين
وصياما مقبولا بإذن الله

 97 total views,  1 views today

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق